2025-12

更年期の睡眠って本当にしんどい。・寝ても疲れが取れない・2〜3回目が覚める・眠りが浅い・寝る前に不安が襲ってくるでも大丈夫。あなたが悪いんじゃなくて、“ホルモンと自律神経の乱れ”が原因。今日からできる改善習慣をわかりやすくまとめました

最近「気持ちが不安定」「涙が止まらない」そんな変化ありませんか？実はこれ、性格でも気のせいでもなく“更年期の脳の反応”。ホルモンの揺れが心に波を作っているだけ。あなたは弱くありません。今日からできる対策、まとめました

気になる白髪、染めたいけどどれがいいかわからない。髪は痛めたくないし、できれば手軽に済ませたい。そんなあなたへおすすめの5選を紹介します。

白髪といっても、「どこが」「どんなふうに」増えているかで原因もケア方法もまったく違います。まずは、自分がどのタイプなのか当てはめてみましょう。🧪 Q1：白髪はどこに多い？A：生え際・顔まわりB：分け目C：後頭部・耳の後ろD：全体にまばらE：...

40代からの悩み、白髪が多くなる。その白髪対策とヘアケアについて書いています。

この記事ではヘアブラシの使い方ひとつで朝の準備の時短や実年齢より若く見える髪にすることを目的としています。

髪のうねりの悩みについて自身の体験を書いた記事。個人差はあれどアラフィフにはぜひ試してもらいたい3選